Pentru cine crede că atunci când te  hotărăşti să îţi schimbi modul de a mânca, modul de a te alimenta, modul de a trăi, este un mare chin şi un stres continuu, se înşală. Dacă priveşti totul ca pe un…

16.10.2012

15-octombrie-2012 0

Sport: ziua 2 cu Carmenuţa Dimineaţă: zmeură, căpşuni şi cereale integrale cu stafide amestecate cu   pudră de roşcove şi scorţişoară Gustare : măr şi banană Prânz: porumb copt Cina: mămăligă cu tofu Zmeura - 250 grame, 130 calorii, 3…

15.10.2012

15-octombrie-2012 0

Sport: Ziua 1 cu Carmenuţa Meniu: Dimineaţa: pâine cu cremvusşti vegetali şi roşie Gustare: banane Prânz: mamaligă cu zacuscă Cina: broccoli fiert cu usturoi şi ardei iute Mamaliga - 330 grame, 231 calorii, 6.6 proteine, 0 lipide, 49.5 carbohidrati, 3.3…

14.10.2012

14-octombrie-2012 4

Sport: 40 minute împărţite pe 8 minute de grupe musculare Dimineaţa: pâine secară cu salată vinete Prânz: conopidă verde cu brânză feta  şi ardei iute  Gustare: căpşuni Cina:  ciuperci la tigaie, cu usturoi şi mămăligă (mai mult…)

13.10.2012

13-octombrie-2012 0

Sport: 40 minute aerobic compuse din cele 8 minute pe grupe musculare Dimineaţa: omletă cu ciupercă şi pâine secară Prânz: cereale cu iaurt, cu zmeură, scorţiţoară şi pudră de roşcove Gustare: banană Cina: paste integrale fierte servite cu salată de…

12.10.2012

11-octombrie-2012 0

  Sport: Ziua 5 cu Carmenuţa Dimineaţa: pâine cu măsline şi tofu;  Gustare: 3 pere ; Prânz : mămăligă cu zacuscă picantă de  ardei verzi Gustare: zmeură Cina: cartofi fierţi serviţi cu salată de vinete cu ceapă (mai mult…)