Meniu 7.01.2018

7-ianuarie-2018 0

Dimineață: clătite la cuptor dintr-o banană, 2 ouă, esență vanilie și puțină scorțișoară cu 2 linguri (20 g) sirop de arțar plus o cafea fără zahăr - 300 calorii Prânz: 350 g mâncare de mazăre cu 50 g pâine neagră…

Meniu 6.01.2018

6-ianuarie-2018 0

Dimineață: 200 g zmeură (congelată), 50 g cereale, 125 g iaurt Zuzu 2%, scorțișoară - 400 calorii Prânz: 60 g pâine cu un șnițel de soia - 350 calorii Gustare: 1 măr - 130 calorii Cina: 300 g mămăligă cu…

Meniu 5.01.2018

5-ianuarie-2018 0

Dimineață: 70 g pâine secară, 60 g cremvusti de soia și puțin mustar plus o cafea fără zahăr - 320 calorii Prânz: o farfurie de supă cremă de legume cu pâine prăjită și ardei iute - 500 calorii Cina: un…

Meniu 4.01.2018

4-ianuarie-2018 0

Dimineață: 2 ouă la cuptor, o felie pâine secară (70 g), 50 g castravete și cafea fără zahăr - 380 calorii Prânz: 300 g pilaf cu ciuperci - 530 calorii Gustare după sport: baton cu nuci - 156 calorii Cina: 300…

Meniu 3.01.2017

3-ianuarie-2018 0

Dimineață: o felie pâine secară, 2 felii cașcaval light, 5 roșii cherry și cafea fără zahăr - 350 calorii Prânz: 300 g mămăligă cu 300 g sarmale cu urdă și ardei iute - 500 calorii Cina: conopidă fiartă și am pus…

Meniu 2.01.2018

2-ianuarie-2018 0

Dimineață: o banană, o mandarină, o cafea fără zahăr - 200 calorii Prânz: 350 g cartofi gratinați cu 100 g ardei copți - 500 calorii Cina: o farfurie de salată din salată iceberg, roșii, castraveți, ceapă verde și uscată, ardei…

Meniu 1.1.2018

1-ianuarie-2018 0

Dimineață: o felie pâine secară(70 g), 2 felii cașcaval light (40 g),  5 roșii cherry și o cafea fără zahăr - 360 calorii Prânz: 2 linguri salată de boeuf (fără carne), jumătate de roșie, 3 feliuțe cașcaval, castravete, roșie, tartă…

Dimineață: zmeură proaspătă cu o banană și cafea fără zahăr Prânz: sărmăluțe în foi de viță cu urdă Cina de REVELION: platou cu brânzeturi, mere și struguri La mulți ani, sănătate, fericire, kilograme puține, sport mult și viață plină de…