Dimineață: banană Prânz: ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și pâine Cina: porumb fiert
Dimineață: orez cu lapte (1,8%), miere și scorțișoară - 320 calorii Prânz: 400 g zmeură - 200 calorii Cina: 300 g spirale cu brânză : 500 calorii Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 1 cu Carmen…
Dimineață: 2 ouă la cuptor cu cimbru și praf de usturoi, o felie pâine secară, o roșie - 400 calorii Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute - 420 calorii Cina: 350 g vișine - 175…
Dimineață: 2 clătite la cuptor dintr-o banană, un ou, o lingură făină, esență de vanilie, zmeură, și sirop de arțar - 400 calorii Prânz: supă de legume cu găluști - 330 calorii Cina: 350 g cartofi copți cu sos de…
Dimineață: o felie pâine secară cu un castravete și 45 g cașcaval de capră - 320 calorii Prânz: o farfurie cu ciorbă de salată cu o felie pâine neagră și ardei iute - 450 calorii Cina: mămăligă cu brânză 2%…
Dimineață: o felie pâine secară cu pastă de măsline și un castravete - 300 calorii Prânz: 300 g pilaf cu ciuperci - 500 calorii Cina: 300 g vișine - 150 calorii Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute…
Dimineață: 300 g zmeură - 200 calorii Prânz: 300 g mămăligă cu 200 g brânză 2%, ardei iute - 400 calorii Cina: 400 g cireșe - 250 calorii
Dimineață: 300 g cireșe - 200 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și o felie pâine - 450 calorii Cina: 150 g sfeclă roșie coaptă cu 300 g mâncare de țelină și ardei iute -…