25.10.2012

24-octombrie-2012 0

Sport: ziua 4 cu Carmenuţa Dimineaţa: 1 ou (omletă) + 80 g pâine secară + 105 g ardei gras roşu Gustare: 2 mere Prânz: 300 g mămăligă cu 100 g brânză capră Gustare: 300 g căpşuni Cina: 400 g legume…

24.10.2012

24-octombrie-2012 0

Dimineaţă : pâine cu parizer vegetal şi cu ardei gras roşu Prânz: paste fierte cu zacuscă de ardei Gustare: căpşuni Cina: broccoli fiert Paste integrale fusilli Barilla - 84 grame, 293.2 calorii, 10.5 proteine, 1.7 lipide, 56.4 carbohidrati, 5 fibre…

Astăzi este ziua de naştere a Ilincuţei, cea mai mică dintre comorile mele. Este un moment de aducere aminte cu mare bucurie a clipei când am văzut-o pentru prima dată, cu mare emoţie după o sarcină lungă, dar frumoasă, după…

Înregistrare emisiune

23-octombrie-2012 4

Pentru cei care doresc să mă vadă (sau revadă) la emisiunea unde am fost invitată pe data de 16. octombtie 2012, puteţi intra aici http://pauzamea.ro/RalucutalaTV/ şi,  vă rog, aştept comentariile voastre despre mine.

23.10. 2012

22-octombrie-2012 0

Sport : ziua 2 cu Carmenuța Dimineața : 400 g zmeură cu 50 g cereale integrale + 10 g pudră de roșcove + 5 g scorțișoară Prânz: 300 g mămăligă + 100 g brânză de capră Gustare: 400 g căpșuni…

21.10.2012 şi 22.10.2012

21-octombrie-2012 0

21.10.2012 Sport: 40 minute  ”8 minute” D: 1 ou cu 3 ciuperci + 100 g pâine integrală de secară = 292 calorii G: 100 g banană = 89 calorii P: aproximativ 400 g rizotto cu 50 g salată de sfeclă…

20.10.2012

20-octombrie-2012 0

Sport: 40 minute de sport ”8 minute” Astăzi meniul vă fi cam aşa, dar nu bătut în cuie. O să mai fie ceva adăugat, nu m-am hotărât ce, dar ceva de minim 300 calorii. Dimineaţa:  pâine secară cu pate vegetal,ardei…

19.10.2012

18-octombrie-2012 1

Sport: ziua 5 cu Carmenuţa Dimineaţa: zmeură cu cereale integrale Gustare: pere Prânz: pâine cu pate vegetal şi ardei roşu Cina: legume mexicane fierte Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz) Sanovita - 50 grame, 160 calorii, 5.8 proteine, 1.7…