26.11.2012

26-noiembrie-2012 2

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă Dimineaţa: cereale integrale cu stafide, goji, scorţişoară şi fragi de pădure Prânz: mămăligă cu zacuscă Cina : cartofi copţi cu ceapă

25.11.2012

25-noiembrie-2012 2

Dimineaţa: cereale cu stafide, goji şi frăguţe de pădure Gustare: banană Prânz: sparanghel cu usturoi, zacuscă cu pâine Gustare: banană Cina: ciuperci la tigaie cu mămăligă şi zacuscă

24.11.2012

24-noiembrie-2012 0

Vă anunţ de la început că azi am mâncat foarte mult, dar,  că deşi caloric am mâncat foarte mult, la % de carbohidraţi nu am depăşit raţia pentru o zi, adică 60% din totalul zilnic. Dimineaţă: o felie pâine cu…

Cocomac

24-noiembrie-2012 2

Prăjitură aceasta este  invenţie proprie, pentru Costinel băieţel căruia îi plac macul şi cocosul. Răsfăţat soţul meu, nu? Dar merită pentru că mă suportă de 12 ani şi urmează încă 50, aşa că trebuie să aibă energie ca să reziste…

23.11.2012

23-noiembrie-2012 2

Sport: ziua 5 cu Carmen Bruma Dimineaţa: cereale cu căpşuni şi fructe goji Gustare: mere Prânz: mamaligă cu zacusca Cina : legume mexicane fierte

22.11.2012

22-noiembrie-2012 0

Sport: ziua 4 cu Carmenuţa Dimineaţa: pâine cu pate vegetal + ardei galben dulce Gustare: mere Prânz: mamăligă cu zacuscă de ardei Cina: legume mexicane + broccoli + masline

21.11.2012

21-noiembrie-2012 4

Sport: ziua 3 cu Carmenuţa Dimineaţa: 50 g cereale + 200 g căpşuni + 30 g stafide + 15 g goji Gustare: 200 g mere Prânz :100 g  paste integrale + 30 g sos pesto , 100 g  pâine secară…