31.10.2012

31-octombrie-2012 6

Sport: ziua 3 cu Carmenuţa Dimineaţa: 2 feliuţe pâine secară cu 60 g pate vegetal + 1 ardei roşu gras Prânz: 400 g mămăligă cu 200 g zacuscă Gustare: 400 g căpşuni Cina: 400 g legume mexicane fierte

30.10.2012

29-octombrie-2012 2

Sport: ziua 2 cu Carmenuţa Dimineaţă : 150 g iaurt 2%+ 50  g cereale integrale  + 30 g stafide + 15 g pudră de roşcove Gustare: 250 g căpşuni Prânz: 400 g broccoli fiert + 100 g urdă 10% +…

Mini greutatea

29-octombrie-2012 4

  Cea mai mică greutate pe care mi-a arătat-o cântarul  de ani buni. 🙂 🙂 🙂 Azi am fost să plătesc întreţinerea şi m-am întâlnit cu babele din bloc. Bineînţeles că una dintre ele, a început: ”maică, să nu mai…

29.10.2012

28-octombrie-2012 0

Sport: ziua 1 cu Carmenuţa Dimineaţa: 1 ardei gras roşu + 70 g urdă Oly 10% + 1 felie pâine secară 51 g Gustare: 2 mere = 250 g Prânz: 400 broccoli fiert cu 80 g brânză de oaie Gustare:…

28.10.2012

28-octombrie-2012 0

Sport: 40 minute din exerciţiile  ”8 minute”  pe grupe musculare Dimineaţă: 150 g iaurt Oly  + 50 g cereale integrale + 10 g pudră de roşcove  +  20 g stafide aurii Prânz : mâncărică de spanac + 1 ou fiert…

27.10.2012

27-octombrie-2012 2

Sport – DELOC ( ruşine mie, dar am preferat să fac un tort copiilor, şi acum trebuie să învăţ – vedeţi că îmi găsesc scuze, da??? ) Dimineaţă: 150 g iaurt Oly 2% + 50 g cereale integrale + 10…

12 ani

27-octombrie-2012 14

Ieri s-au împlinit 12 ani de când mi-am cunoscut sufletul pereche, soţul, cel mai bun prieten, cel mai bun iubit, cel mai minunat om, cel mai răbdător tată pentru copiii noştri, cel care mi-a schimbat în bine  viaţa, pe cel…