04.10.2012

3-octombrie-2012 0

Meniul pentru mâine aş vrea să fie cam aşa: Dimineaţă : pâine secară + urdă + roşie Gustare : căpşuni Prânz : paste cu sos de ardei iute Cina : mămăligă cu bânză Gimnastică : ziua 4 cu Carmenuţa Urda…

3.10.2012

2-octombrie-2012 0

Mâine mi-am propus să am în meniu  următoarele: Dimineaţă : zmeură cu cereale şi scorţişoară ( ora 6.30) Gustare: banane ( între 10-11) Prânz : paine cu masline ( după 15) Cina : porumb copt (după ora 19.30) Zmeura –…

02.10.2012

1-octombrie-2012 0

Meniul pentru mâine va fi următorul : Dimineaţa : un ou amestecat cu ciuperci şi prăjite fără ulei, cu o roşie şi o felie de pâine secară Gustarea : 2 mere ionatane Prânz : orez integral fiert cu dovlceei, ciuperci…

1.10.2012

1-octombrie-2012 0

Sport : ziua 1 cu Carmenuţa Dimineaţa : iaurt + căpşuni + cereale (6.30) Gustare: 2 mere (ora 10 şi ora 12) Prânz: paste integrale cu humus (ora 15) Cina : broccoli fiert cu ardei iute (ora 20.30) Iaurt probiotic…

Mai aproape de ideal

30-septembrie-2012 4

Dimineaţa aceasta mi-a adus un mare zâmbet pe buze 🙂 🙂 🙂 pentru că am mai scăzut câteva sute de grame (800 g) şi cântarul deja mi-a arătat o altă cifră ideală.

29.09.2012

30-septembrie-2012 2

Sport : 8 minute pentru un abdomen perfect, 8 minute braţe, 8 minute coapse şi fesieri, 8 minute picioare, 8 minute stretching Dimineaţă:  zmeură cu cereale integrale şi cu iaurt Oly 2 % Prânz : 2 porumbi fierţi şi o…

28.09.2012

28-septembrie-2012 0

Sport : Gimnastica cu  Carmenuţa ziua 5 Dimineaţa : pate vegetal cu pâine secară şi roşie Prânz : ciuperci făcute la tigaie, fără ulei şi amestecate după cu usturoi şi ulei din sâmburi de struguri şi le-am mâncat cu mămăligă  …