Meniu dietă 25.01.017

25-ianuarie-2017 0

Dimineață: 80 g castravete, pâine 65 g, caşcaval 30 g, ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g brânză cu 300 g mămăligă Cina: 400 g supă cremă de legume  Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 90 mi bicicletă…

Meniu dietă 24.01.2017

24-ianuarie-2017 0

Dimineață: 2 oua fierte, 70 g pâine, 130 g roşie, un ness cu un plic de cappucino Prânz: 400 g tocăniță  de cartofi Cina: 300 g roşii, 60 g ceapă, 70 g brânză oaie  Sport: 8 min abdomene, 8 min…

Meniu dietă 23.01.2017

23-ianuarie-2017 2

Dimineață: zmeură 80 g, banană 90 g, ananas 180 g, un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g broccoli cu 100 g ciuperci (făcute la teflon fără ulei) şi la final amestecate cu 200 g paste fitness şi 10…

Meniu dietă 22.01.2017

22-ianuarie-2017 0

Dimineață: 125 g zmeură, 40 g cereale, 150 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g paste (cântărite fierte) cu 10 g unt Cina: 50 g brânză de oaie, 40 g ceapă…

Meniu dietă 21.01.2017

21-ianuarie-2017 0

Dimineață: 21 g caşcaval, 150 g roşie, 70 g pâine, un ness cu un plic cappucino Prânz: 1 banană (am fost plecată de acasă) Cina: 200 g brânză 2% şi 300 g mămăligă cu ardei iute Total: 900 calorii

Meniu dietă 20.01.2017

20-ianuarie-2017 0

Dimineață: 100 g vişine congelate, 40 g cereale integrale, 150 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară, o cana de ness cu un plic cappucinp Prânz: 300 g ciuperci la teflon cu 10 g usturoi şi 250 g mămăligă Cina:…

Meniu dietă 19.01.2017

19-ianuarie-2017 0

Dimineață: 1 ou fiert (55 g), 150 g roşie, 70 g pâine şi un ness cu cappucino Prânz: 300 g orez cu ciuperci Cina: 200 g salată iceberg, 20 g ceapă, 90 g brânză de oaie, 10 g ulei măsline…

Meniu dietă 18.01.2017

18-ianuarie-2017 2

Dimineață: 60 g pâine, 21 g caşcaval (o feliuță), 100 g castravete +1 un ness  fără zahar cu un plic cappucino. Prânz: 300 g mâncare de fasole verde  Cina: 400 g legume (cartofi, broccoli, ciuperci, usturoi) TOTAL: 1000 calorii Sport:…