Meniu dietă 29.01.2017

29-ianuarie-2017 0

Dimineața: 70 g pâine, 70 g roşii cherry (3 bucăți), 30 g caşcaval Prânz: 100 g fasole bătută cu 70 g pâine Cina: 300 g supa (de legume)  cu găluşti Sport: ziua 2 cu Carmenuța şi 8 minute abdomene TOTAL:…

Meniu dieta 28.01.2017

28-ianuarie-2017 0

Dimineață: 150 g zmeură (congelată), 45 g suc de la o portocală,25 g semințe de chia, 25 g stafide, 3 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino  Prânz: 2 ouă fierte (100 g) cu 300 g mămăligă Cina: 300…

Meniu dietă 27.01.2017

27-ianuarie-2017 2

Dimineață: 300 g pepene galben cu 30 g amestec semințe şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g tocăniță cartofi (totul fiert) Cina: 75 g pâine cu guacamole făcut din 1 avocado (100 g), 100 g roşii cherry,…

Meniu dietă 26.01.2017

26-ianuarie-2017 0

Dimineață: 40 g cereale, 50 g zmeură, 50g vişine, 150g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară Prânz: 400 g (2 polonice) supă cremă de legume Cina: 200 g ciuperci, 200 g broccoli la teflon cu 10 g usturoi şi 300…

Meniu dietă 25.01.017

25-ianuarie-2017 0

Dimineață: 80 g castravete, pâine 65 g, caşcaval 30 g, ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g brânză cu 300 g mămăligă Cina: 400 g supă cremă de legume  Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 90 mi bicicletă…

Meniu dietă 24.01.2017

24-ianuarie-2017 0

Dimineață: 2 oua fierte, 70 g pâine, 130 g roşie, un ness cu un plic de cappucino Prânz: 400 g tocăniță  de cartofi Cina: 300 g roşii, 60 g ceapă, 70 g brânză oaie  Sport: 8 min abdomene, 8 min…

Meniu dietă 23.01.2017

23-ianuarie-2017 2

Dimineață: zmeură 80 g, banană 90 g, ananas 180 g, un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g broccoli cu 100 g ciuperci (făcute la teflon fără ulei) şi la final amestecate cu 200 g paste fitness şi 10…

Meniu dietă 22.01.2017

22-ianuarie-2017 0

Dimineață: 125 g zmeură, 40 g cereale, 150 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g paste (cântărite fierte) cu 10 g unt Cina: 50 g brânză de oaie, 40 g ceapă…