Meniu dietă 22.01.2017

22-ianuarie-2017 0

Dimineață: 125 g zmeură, 40 g cereale, 150 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g paste (cântărite fierte) cu 10 g unt Cina: 50 g brânză de oaie, 40 g ceapă…

Meniu dietă 21.01.2017

21-ianuarie-2017 0

Dimineață: 21 g caşcaval, 150 g roşie, 70 g pâine, un ness cu un plic cappucino Prânz: 1 banană (am fost plecată de acasă) Cina: 200 g brânză 2% şi 300 g mămăligă cu ardei iute Total: 900 calorii

Meniu dietă 20.01.2017

20-ianuarie-2017 0

Dimineață: 100 g vişine congelate, 40 g cereale integrale, 150 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară, o cana de ness cu un plic cappucinp Prânz: 300 g ciuperci la teflon cu 10 g usturoi şi 250 g mămăligă Cina:…

Meniu dietă 19.01.2017

19-ianuarie-2017 0

Dimineață: 1 ou fiert (55 g), 150 g roşie, 70 g pâine şi un ness cu cappucino Prânz: 300 g orez cu ciuperci Cina: 200 g salată iceberg, 20 g ceapă, 90 g brânză de oaie, 10 g ulei măsline…

Meniu dietă 18.01.2017

18-ianuarie-2017 2

Dimineață: 60 g pâine, 21 g caşcaval (o feliuță), 100 g castravete +1 un ness  fără zahar cu un plic cappucino. Prânz: 300 g mâncare de fasole verde  Cina: 400 g legume (cartofi, broccoli, ciuperci, usturoi) TOTAL: 1000 calorii Sport:…

Musaca delicioasă

27-februarie-2014 0

Pentru aceast fel de mâncare nu vă trebuie mare lucru, puteţi adapta reţeta şi cu carne sau ce aveţi prin casă. Am folosit : 2 dovlecei verzi, 2 cepe mici (cepuţe) 3 cartofi micuţi, 100 g soia, jumătate de ardei…

Salată „mea culpa”

25-februarie-2014 0

Corpul meu strigă disperat după stil de viaţă sănătos, pentru  că e plin de toxine după un dezmăţ de o săptămână şi ceva şi vrea o purificare maximă. Drept urmare, această salată, ca şi cele ce vor urma, sunt mâncate…