23.11.2012

23-noiembrie-2012 2

Sport: ziua 5 cu Carmen Bruma Dimineaţa: cereale cu căpşuni şi fructe goji Gustare: mere Prânz: mamaligă cu zacusca Cina : legume mexicane fierte (mai mult…)

22.11.2012

22-noiembrie-2012 0

Sport: ziua 4 cu Carmenuţa Dimineaţa: pâine cu pate vegetal + ardei galben dulce Gustare: mere Prânz: mamăligă cu zacuscă de ardei Cina: legume mexicane + broccoli + masline (mai mult…)

21.11.2012

21-noiembrie-2012 4

Sport: ziua 3 cu Carmenuţa Dimineaţa: 50 g cereale + 200 g căpşuni + 30 g stafide + 15 g goji Gustare: 200 g mere Prânz :100 g  paste integrale + 30 g sos pesto , 100 g  pâine secară…

20.11.2012

19-noiembrie-2012 2

Sport: ziua 2 cu Carmenuţa Dimineaţa: stafide + goji + zmeură + căpşuni Gustare: banane Prânz: pâine secară + tofu+ ardei gras galben (am un curs până seara, aşa că prânzul va fi luat la şcoală şi va fi compus…

19.11.2012

18-noiembrie-2012 11

Acesta este meniul pe care mi l-am propus pentru 19.11.2012 Sport: ziua 1 cu Carmenuţa Dimineaţă: mure, vişine, stafide, goji, cereale integrale Gustare: mere Prânz: supă cremă de legume Gustare: mandarine Cina: paste integrale fierte 7 minute amestecate  cu sos…

18.11.2012

18-noiembrie-2012 2

Dimineaţă: cereale,  stafide,  fructe uscate goji,  zmeură congelată Prânz: cartofi fierţi amestecaţi  pesto (busuioc + ulei sâmburi de struguri + seminţe de floarea soarelui + ardei iute + apă =  făcute cu bâz-bâz) Desert: avocado + pudră roşcove + sirop…

17.11.2012

17-noiembrie-2012 0

Sport: 40 minute din cele ”8minute” Dimineaţă: 100 g vişine congelate  cu 50 g cereale integrale  şi 30 g  stafide Gustare: 200 g rodie Prânz: 400 g mămăligă  şi 400 g supă cremă de legume Gustare: 200 g mandarine Cina:…

16.11.2012

16-noiembrie-2012 0

Sport: ziua 5 cu Carmenuţa Dimineaţă : cereale integrale cu mure congelate, stafide, pudră roşcove şi scorţişoară Gustare: 2 mere Prânz: mămăligă cu zacuscă Cina: o felie pâine cu 10 măsline Gustare: rodie (acum am desoperit-o şi m-am îndrăgostit de…