19.11.2012

18-noiembrie-2012 11

Acesta este meniul pe care mi l-am propus pentru 19.11.2012 Sport: ziua 1 cu Carmenuţa Dimineaţă: mure, vişine, stafide, goji, cereale integrale Gustare: mere Prânz: supă cremă de legume Gustare: mandarine Cina: paste integrale fierte 7 minute amestecate  cu sos…

18.11.2012

18-noiembrie-2012 2

Dimineaţă: cereale,  stafide,  fructe uscate goji,  zmeură congelată Prânz: cartofi fierţi amestecaţi  pesto (busuioc + ulei sâmburi de struguri + seminţe de floarea soarelui + ardei iute + apă =  făcute cu bâz-bâz) Desert: avocado + pudră roşcove + sirop…

17.11.2012

17-noiembrie-2012 0

Sport: 40 minute din cele ”8minute” Dimineaţă: 100 g vişine congelate  cu 50 g cereale integrale  şi 30 g  stafide Gustare: 200 g rodie Prânz: 400 g mămăligă  şi 400 g supă cremă de legume Gustare: 200 g mandarine Cina:…

16.11.2012

16-noiembrie-2012 0

Sport: ziua 5 cu Carmenuţa Dimineaţă : cereale integrale cu mure congelate, stafide, pudră roşcove şi scorţişoară Gustare: 2 mere Prânz: mămăligă cu zacuscă Cina: o felie pâine cu 10 măsline Gustare: rodie (acum am desoperit-o şi m-am îndrăgostit de…

15.11.2012

15-noiembrie-2012 0

Sport: ziua 4 cu Carmenuţa Dimineaţă: mure congelate cu cereale, stafide, pudră roşcove şi scorţişoară Gustare: 2 mere Prânz: mămăligă cu zacuscă Cina: ciuperci la cuptor Mamaliga – 400 grame, 280 calorii, 8 proteine, 0 lipide, 60 carbohidrati, 4 fibre…

Meniu post: 14.11.2012

14-noiembrie-2012 8

Pentru că din comentariile voastre am înţeles că totuşi nu vă plictisesc cu meniurile mele, m-am gândit să reîncep să public ce am la masă în fiecare zi, cu menţiunea că vă rog să mă scuzaţi dacă în unele zile…

31.10.2012

31-octombrie-2012 6

Sport: ziua 3 cu Carmenuţa Dimineaţa: 2 feliuţe pâine secară cu 60 g pate vegetal + 1 ardei roşu gras Prânz: 400 g mămăligă cu 200 g zacuscă Gustare: 400 g căpşuni Cina: 400 g legume mexicane fierte

30.10.2012

29-octombrie-2012 2

Sport: ziua 2 cu Carmenuţa Dimineaţă : 150 g iaurt 2%+ 50  g cereale integrale  + 30 g stafide + 15 g pudră de roşcove Gustare: 250 g căpşuni Prânz: 400 g broccoli fiert + 100 g urdă 10% +…