05.12 şi 06.12

6-decembrie-2012 13

05.12.2012 Sport: ziua 3 cu Carmenuţa Dimineaţa:  pâine cu parizer vegetal Prânz:   zacuscă cu mamaligă Gustare: nuci, alune de pădure, migdale Cina: paste cu tofu afumat şi salată de sfeclă crudă TOTAL CALORII: 1930 06.12.2012 Sport: ziua 4 cu…

04.12.2012

4-decembrie-2012 2

Sport: ziua 2 cu Carmenuţa Dimineaţa: căpşuni + afine + vişine + cereale integrale + stafide Prânz: mămăligă cu zacuscă ( nu pot să mă satur de combinaţia asta) Gustare: 1 nucă + 2 migdală + 2 alune de pădure…

03.12.2012

3-decembrie-2012 0

Sport : ziua 1 cu Carmenuţa Dimineaţa:  pâine secară  + chiftele falafel Prânz: mămăligă + zacuscă Cina: conopidă + tofu afumat + salată de sfeclă crudă Gustare : banană congelată TOTAL ZI = 1532 CALORII

02.12.2012

2-decembrie-2012 0

Sport: 8 minute abdomene şi  8 minute braţe Dimineaţa: 50 g cereale + 120 g căpşuni + 100 g afine + 100 g vişine + 40 g stafide Prânz: 500 g mămăligă + 150 g zacuscă + 50 g salată…

28.11.2012

28-noiembrie-2012 13

Sport: ziua 3 cu Carmenuţa Dimineaţa: cereale cu căpşuni, afine, stafide, scorţişoară Prânz: paste integrale Cina: cartofi copţi cu zacuscă, ceapă, măsline şi pâine

27.11.2012

27-noiembrie-2012 5

Sport: ziua 2 cu Carmenuţa Dimineaţă: cereale + stafide + căpşuni + afine negre +  fragi + nucă de cocos + scorţişoară Gustare: rodie Prânz: mamaligă cu zacusca Gustare: banană îngheţată Cina: supă cremă de legume + tofu + pâine…