Dimineață: 125 g zmeură proaspătă, 125 g iaurt, 40 g cereale integrale, 3 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 400 g salată orientală Cina: 400 g ciorbă de "burtă" de ciuperci pleurotus şi 50 g pâine Sport:…

Dimineață: 200 g ananas, 100 g căpşuni, 50 g zmeură, 50 g afine, 50 g mure, 50 g kiwi Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă de vinete şi un ardei iute Cina: 400 g ciorbă de "burtă" cu…

Dimineață: 100 g zmeură congelată, 50 g cereale integrale, 125 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g tocăniță de cartofi Cina: 70 g pâine cu 300 g ciuperci (6 tipuri de…

Dimineață: 100 g salată vinete, 120 g roşii cherry, 60 g pâine şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g paste slim amestecate cu 50 g ceapă, 10 g ardei iute şi 150 g brânză dulce şi lăsate…

Dimineața: o felie (55 g) pâine secară, o felie caşcaval (21 g), un castravete(100 g), un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g tocăniță de cartofi cu 50 g gogonele Cina: salată din roşii cherri, salată verde, ceapă, castravete,…

Meniu dietă: 28.02.2017

28-februarie-2017 0

Dimineață: 130 g banană, 70 g vişine congelate, 125 g iaurt Oly 2%, 45 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g brânză cu 300 g mămăligă şi 10 g ardei iute…

Meniu dietă: 27.02.2017

27-februarie-2017 0

Dimineață: omletă fără ulei din 2 ouă (110 g) cu mărar proaspăt (10 g) şi ceapă verde (20 g) cu 60 g pâine secară şi 150 g  roşii cherry, plus un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g orez…

Meniu dietă: 26.02.2017

26-februarie-2017 0

Dinineață: 100 g zmeură congelată, 125 g iaurt Oly 2%, 40 g cereale integrale, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g cartofi copți (5 cartofi micuți) cu 100 g salată de vinete şi 3 linguri…