29 mai 2013

29-mai-2013 4

Dimineaţă: 150 g vişine + 30 g stafide + 30 g cereale + 2 g scorţişoară Gustare: 200 g măr Prânz: 400 g supă cremă de legume (ciuperci, dovlecel, morcov, gulie, ceapă) Gustare: 108 g banană Cina: 500 g supă…

28 mai 2013

28-mai-2013 3

Dimineaţă: 150 g iaurt Oly 2% + 150 g vişine + 30 g cereale secară + 30 g stafide + 2 g scorţişoară Gustare: o caisă Prânz: omletă dintr-un ou ( 50 g )  şi 4 ciupercuţe ( 50 g…

27 mai 2013

27-mai-2013 0

Dimineaţă: 150 g iaurt Oly 2% + 150 g vişine + 30 g cereale secară + 30 g stafide + 2 g scorţişoară Prânz: 470 g conopidă fiartă+ 100 g brânză capră Cina: 400 g ciuperci + 15 g usturoi…

23 mai 2013

23-mai-2013 6

Dimineaţă: 150 g căpşuni + 30 g cereale secară + 30 g stafide + 2 g scorţişoară Prânz: 250 g brânză proaspără Delaco 0,2% + 189 g ardei gras roşu Cina: 100 g brânză oaie + 400 g ciuperci Total:…

22 mai 2013

22-mai-2013 2

Dimineaţă: 150 g căpşuni + 30 g cereale secară + 30 g stafide + 2 g scorţişoară Prânz: 200 g ardei gras roşu + 150 g zacuscă ardei verde Cina: 400 g amestec mexican + 100 g tofu afumat Total…

21 mai 2013

21-mai-2013 0

Dimineaţă: 3 ciuperci (44 g) + 1 ou (47 g) = omletă Prânz: 300 g musaca de soia cu dovlecei şi ţelină Cina: 400 g conopidă fiartă + 80 g brânză oaie Total : 832 calorii

Musaca inventată

21-mai-2013 4

O mâncărică inventată de mine, care este delicioasă, bună şi interesantă este această musaca de soia. Aceasta conţine aşa: - jos am pus felii de dovlecei proaspeţi  (tăiate pe lung) - la mijloc am făcut o compoziţie din soia mărunţită…

15 mai 2013

15-mai-2013 3

Dimineaţă: 150 g căpşuni + 40 g cereale + 30 g stafide + 2 g scorţişoară Prânz: 300 g mămăligă + 110 g zacuscă ardei roşii Cina: salată din 240 g fasole boabe + 128 g roşie + 13 g…