6 ianuarie 2013

6-ianuarie-2013 0

Dimineaţă: o felie pâine secară (55 g) cu 70 g urdă 10% + jumătate ardei gras roşu (81 g) Prânz: 100 g zacuscă ardei verde + un ou fiert (52 g) + 350 g mămăligă Cina: DELICIOASĂ : 270 g…

5 ianuarie 2013

5-ianuarie-2013 2

Astăzi am avut meniul compus din: Dimineaţă: 50 g  cereale integrale cu 2 g scorţişoară şi  100 g afine negre Prânz: 200 g zacuscă de ardei verzi cu 400 g mămăligă Cina: 100 g tofu cu 400 g fasolică verde…

20 decembrie 2012 - 1200 calorii D: pâine cu parizer vegetal şi cu măsline G: mandarine C: mamaligă + cremvuşti vegetali + tofu 21 decembrie 2012- 1850 calorii D: pâine secară + masline + zacuscă P: mămăligă + zacuscă G:…

19.12.2012

19-decembrie-2012 9

Sport: ziua 2 + ziua 3 cu Carmenuţa Dimineaţă : paine cu parizer Prânz: mămăligă cu varză Gustare: banană Cina : orez fiert cu ciuperci şi ceapă Răsfăţ: prune uscate Total zi: puţin peste 1700 calorii

18.12.2012

18-decembrie-2012 0

D: pâine cu parizer vegetal şi roşie P: mămăligă cu zacuscă G: banană C: cartofi copţi cu tofu şi ceapă

Meniurile mele

17-decembrie-2012 2

Am rămas datoare cu meniurile din ultimile zile. Sportul a fost acelaşi adică luni-vineri cele 5 zile cu Carmenuţa. Kilogramele au rămas în jurul cifrei de 53 (mai mult…)

05.12 şi 06.12

6-decembrie-2012 13

05.12.2012 Sport: ziua 3 cu Carmenuţa Dimineaţa:  pâine cu parizer vegetal Prânz:   zacuscă cu mamaligă Gustare: nuci, alune de pădure, migdale Cina: paste cu tofu afumat şi salată de sfeclă crudă TOTAL CALORII: 1930 06.12.2012 Sport: ziua 4 cu…