ralucutaDimineață: 50 g cereale integrale, 100 g rodie, 150 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară
Prânz: o felie pâine secară (50 g), 2 cremwuşti vegetali (80 g) şi 10 g muştar
Cina: 2 ouă fierte (120 g) şi un castravete (100 g)
Sport: 160 min bicicletă din 2 ture de câte o oră cu pauză de 3 minute între ture…nu am putut face alt sport pentru că sunt foarte răcită 🙁 (43,9 km) plus 6000 de paşi merşi
TOTAL CALORII MÂNCATE: 900
TOTAL CALORII CONSUMATE: 2400
