Dimineață: 300 g cireșe – 200 calorii

Prânz: o farfurie ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și o felie pâine – 450 calorii

Cina: 150 g sfeclă roșie coaptă cu 300 g mâncare de țelină și ardei iute – 320 calorii

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.