Dimineață: o felie pâine secară cu pastă de măsline și un castravete – 300 calorii

Prânz: 300 g pilaf cu ciuperci – 500 calorii

Cina: 300 g vișine – 150 calorii

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.