Deşi, de mai bine de o lună sunt la greutatea pe care mi-o doresc de ani de zile, deşi arăt cum nu mai visam că voi arăta vreodată, tot nu îmi vine să cred că am reuşit. Datorită lor am reuşit : Costinel iubiţel, Drăgoşel, Feliciuca, şi Ilincuţa, ei sunt cei datorită cărora am slăbit şi ei sunt marea mea MOTIVAŢIE

Atunci când aud cuvintele altora vorbind despre marea mea reuşita, nu îmi vine să cred că eu sunt cea lăudată, cea felicitată, cea invidiată.

Privind în urmă, nu simt că am făcut ceva imposibil, dar,  deşi pare simplu pentru mine tot ce fac acum, din afară pare complicat.

Îmi aduc aminte cu drag de prima întâlnire cu doamna doctor Filip, care îmi spunea că trebuie să îmi cântăresc tot ce am la o masă şi să nu ies din gramajele respective. Cred că s-a văzut pe faţa mea oripilarea, şi parcă i-am spus că mi se pare enorm de greu şi mai ales  STRESANT  să stau să îmi cântăresc tot ce pap, dar dânsa mi-a spus că dacă fac acest lucru regulat, la fiecare masă, în maxim 2 săptămâni o să mă obişnuiesc cu acest lucru şi o să mi se pară foarte firesc.

Dar, exact aşa a fost. Nu mai ştiu dacă exact două săptămâni a durat, dar m-am obişnuit cu acest stil de viaţă şi acum nu mai concep să nu îmi cântăresc tot ce mănânc. Deja sunt stresată dacă nu mai am posibilitatea să îmi cântăresc ce am în farfurie, şi am tendinţa să consum mai puţin decât necesarul zilnic al  organismului. Şi asta nu e bine deloc, aşa că dau în alt stres dacă nu cântăresc totul.

Ştiu, poate pare că sunt obsedată, dar mie nu mi se pare că după ce am dat jos 45 de kilograme, trebuie să mai spun cât de importantă este cantitatea, modul în care îţi găteşti alimentele şi numărul de calorii mâncate dintr-o zi. Şi nici cât de important este sportul, sub orice formă l-ai face.

Mă simt bine, atât de bine, atât de bine!

Sper că nu visez, şi că nu mă voi trezi din acest minunat vis. Nu mai vreau să trăiesc coşmarul kilogramelor în plus, de aceea trebuie mare atenţie în continuare, în fiecare zi şi la fiecare masă.

Vreau şi  îmi doresc să am ocazia să pot să vorbesc cu fiecare persoană care vrea să slăbească, îmi doresc să pot să ajut cât mai mulţi oameni cu probleme mari de greutate. Vreau să pot convinge oamenii de toate vârstele că nu numai vedetele TV  pot slăbi zeci de kilograme ci şi ei o pot face. Toţi putem merge pe drumul acesta al trăitului frumos şi sănătos.

Eu înţeleg cât de greu te urneşti când ştii că nu ai 1-2-3 kilograme de dat jos ci zeci de kilograme. Te sperie gândul al lunile, sau anii de chinuială, de restricţii, de stres sau pofte. Dar, dacă priveşti totul în paşi mici, dacă efortul regimului alimentar este însoţit de puţin sport, dacă perseverenţa şi dorinţa de a fi sănătos sunt mereu în sufletul şi creierul tău, atunci e imposibil să nu reuşeşti să slăbeşti. Nu este greu, doar puţină ordine, o altă abordare a mâncării.

Eu ani la rând nu am înţeles, chiar râdeam de expresia : ” nu trăim ca să mâncăm, ci mâncăm ca să trăim”. Dacă staţi puţin şi judecaţi aceste cuvinte, şi dacă vă schimbaţi măcar mărimea porţiei pentru început, tot se va vedea ceva. Eu în general nu sunt adepta jumătăţilor de măsură, dar sunt persoane care nu pot renunţa din prima la tot ce reprezintă mâncarea ”bună”.

Dar, dacă în prima lună îţi micşoreazi porţiile, după aceea  renunţi la dulciuri şi sucuri, după încă o lună la grăsimi şi prăjeli, şi tot aşa, si faci modificări de bun simt, totul va merge foarte bine şi pe cântar, şi la analizele medicale.

Baftă tuturor la trăit sănătos!

Comments

    1. Bună Roxana,
      Mă bucur că am reuşit să te fac să te apuci de o schimbare. Mereu mi-am zis că dacă reuşesc măcar o persoană să conving că se poate slăbi foarte uşor, cu un minim de efort, atunci mă declar mult mai mulţumită de rezultatele mele.
      Te pup

  1. Buna,
    Esti extraordinar de tonica si sunt convinsa ca aceasta schimbare ti-a schimbat in bine stare de spirit!!!
    Imi doresc sa incep un program de slabire si sper sa incep cat mai repede!
    Prima data o sa imi cumpar un cantar digital pt cantarirea portiilor!O sa te stresez cu sfaturi sau informatii!
    Aveti o familie superba!Sa te bucuri si sa ii apreciezi mereu!
    O zi buna!

    1. Bună Mire,
      Îţi spun sincer, că pentru mine nu este nici un stres să spun tuturor (interesaţi)tot ce am învăţat pe propri piele, tot ce am făcut eu şi mai ales să încurajez oamenii că se poate slăbi cu un minim de efort dar un maxim de ordine în viaţă. De aceea am şi introdus în blogul meu secţiunea despre ”slăbit” şi ”ce am mâncat”.
      Nu mai lăsa să treacă timpul şi apucă-te de trăit sănătos.

  2. Subscriu spusele Roxanei 🙂
    Chiar daca nu am de dat jos decat putin, m-ai ajutat foarte mult sa-mi fac ordine la capitolul alimentatie.

  3. Dragutza, noi nu ne-am mai vazut de ceva timp dar zilele trecute cand ne-am intalnit am avut o MARE SURPRIZAAA! Nu m-am putut abtine in a lasa un comentariu aici. FELICITARI pentru vointa de care ai dat dovada si tot RESPECTUL pentru tine si familia ta!

    1. Bună Dan şi bine ai venit la mine pe blog.
      Îţi mulţumesc mult pentru felicitări.
      Nimic nu se compară cu imaginea surprinsă atunci când mă întâlnesc cu prietenii pe care nu i-am mai văzut demult, şi care rămân ”muţi de uimire” la vederea mea, cea de acum.

  4. Felicitari! O sugestie – un blog separat doar despre slabit? Si pastrat „Ralucuta” pentru povestit despre ‘mamicit si copii’. Am vazut si emisiunea, foarte tare! Succes si la scoala d-na asistenta 🙂

    1. Bună Andreea,
      Mulţumesc frumos pentru sugestestie, dar ideea blogului meu este să fiu eu în totalitate. Eu sunt cea care sunt mamă, soţie, femeie care a slăbit şi care are grijă de siluetă, nu am cum să separ toate acestea pentru că fac parte din mine în fiecare clipă.
      Mă bucur că ţi-a plăcut emisiunea.

  5. Ai dat sfaturi la un grup intreg si tot s-au gasit carcotase…crezi ca poti schimba mentalitatea oamenilor?????
    Bucura-te ptr ambitia,reusita ta,continua pe drumul acesta si de restul nu te mai intereseaza. CINE VREA INVATA,cine nu,vezi un anumit grup si intelegi tu totul.Eu una m-am convins cu totul de randuri groase ale ………multimii ca sa nu fiu grosolana si sa spun adevarul .
    Tu esti cea care contezi,care lupti ptr ceea ce esti asa ca … „nici o fapta buna nu ramane nepedepsita” de ce sa insisti?

    1. Roxi, eu sunt altfel, şi mereu o spun că dacă prin vorbele mele spuse unui grup de 100 de persoane, ajung să fac o persoană să îşi schimbe modul de alimentaţie, atunci eu sunt fericită.
      Nu le văd pe cele 99 care nu au înţeles nimic din vorbele mele, ci pe marea învingătoare, poate singura.
      Prefer să risc, să dau sfaturi aiurea, să îmi dedic eu timpul liber oamenilor, pentru că printre persoanele care mă ascultă, sigur există un suflet care vrea să fie salvat.
      De asta insist 🙂

  6. Buna Raluca,

    Iti citesc blogul de vre-o doua luni, dar nu ti-am scris niciodata pentru a te felicita( „te” citesc in fiecare zi, chiar daca acum scrii mai rar, spre tristetea mea,dar nu numai, sunt sigura).
    Bravo pentru taria de care ai dat dovada pe tot timpul ultimelor luni caci pentru mine ramane inexplicabil cum ai putut sa mananci „in afara regimului” o singura amandina si sa te simti asa vinovata (eu calc foarte des alaturi).
    Avand in vedere ca astazi a inceput postul Craciunului (am vazut ca tii post miercurea si vinerea si am dedus ca tii si posturile, daca m-am inselat te rog sa ma scuzi),as vrea sa te intreb cum diversifici in aceasta perioada alimentatia continuand regimul. Am vazut meniurile pe care le aveai in zilele de miercuri si vineri si ma intrebam daca ai putea sa-mi dai niste sfaturi/sugestii in plus.

    Multumesc anticipat.
    Lili.

    1. Bună Lili,
      Îţi mulţumesc mult pentru felicitări.
      Offf, dacă ai ştii cât de rău m-am simţit (psihic) după ce am mâncat amandina aia, şi mi-am jurat că nu mai repet experienţa prea curând deoarece nu se merită pt 30 de secunde de plăcere să am aproape 2 zile de regrete. Ştiu că suna cam obsedant, dar nu vreau să mai văd 102 kilograme pe cântar, nici măcar 60 aşa că trebuie să fiu dură cu mine şi atentă la cum mă port 🙂
      Da, este adevărat, ţin tot postul, fără zi de peşte sau alte chestii din astea. Încerc să nu fac abuz de produsele din soia gen cremvusti, salam vegetal, pate vegetal, nu pentru că nu îmi plac, ci pentru că au tot felul de chestii adăugate nu foarte sănătoase. Iaurtul din soia din start este eliminat deoarece are zahăr adăugat.
      Aş vrea ca măcar o masă din zi să fie numai din crudităţi compusă.
      Dimineaţa o să pap zmeură cu cereale, chifteluţe de legume la cuptor cu pâinică, sau masline cu pâine sau cu zacuscă, la prânz şi seara: orez, paste, cartofi, supe creme, ciuperci, mamăligă cu diverse combinaţii, fasole verde, conopidă, ţelină, broccoli…
      O să încerc în limita timpului liber să reintroduc ”ce am mâncat astăzi”, dacă nu o să scriu în fiecare zi, măcar la sfârşitul săptămânii o să încerc să le mai trec. Eu, oricum continui cu cântăritul şi notatul în fiecare zi şi le trec în agendă la mine.
      Dacă găseşti meniuri interesante de post să mi le dai şi mie, te rog.
      Te mai aştept la mine pe blog, şi mult succes în tot ce îţi propui!

    1. Bună Alinuţa,
      Îţi mulţumesc mult pentru felicitări!
      Baftă multă să atingi greutatea pe care ţi-o doreşti.
      Eu am 1.59 şi azi aveam 53,9 kg. Sub 53 deja aş fi mult prea slabă. După o vârstă nu mai ai aceeaşi constituţie şi deşi am avut momente când cântăream 49 kilograme, cred că acum la 35 de ani aş arăta ca un cadavru la această greutate. La mine, conform unor calcule greutatea ideală ar fi 57, pentru vârsta mea, dar mi se pare prea mult. Tot aşa dacă aş ajunge la 48 tot normală aş fi. Deci este un interval destul de mare.
      Eu îmi mai calculam greutatea ideală cu tot felul de formule pe net, dar doamna dr. nutriţionist este cea care mi-a stabilit într-un fel greutatea ideală, în fucţie şi de procentul de grăsime, procentul de muşchi şi de apă din organism.
      Sfatul meu este să nu te axezi pe o greutate foarte mică ci pe greutatea care te face să te simţi bine, care atunci când te priveşti într-o oglindă îţi dă senzaţia de mulţumire şi fericire.
      O seară plăcută!

  7. Imi poti spune te rog care e greutatea ta ideala si cum ai calculat-o?si ce inaltime ai?eu am 1.62 si acum 3 luni aveam fix 70 kg.in 3 luni,cu o alimentatie sanatoasa,fara prajeli,dulciuri,etc am reusit sa dau jos fix 11 kg.as vrea sa ajung la 52 dar nu stiu daca mai am atata vointa..sport nu prea am timp sa fac,sunt si eu mamica a doi pitici,de 5 si 1 an jumate.seara,cand pot,fac 30 min pe banda,adica merg si atat…As vrea sa stiu cam cat ar trebui sa slabesc ca sa fiu ok,tu dupa ce te-ai ghidat cand ai decis cat vrei sa slabesti?cu IMIC mie imi iese ca cea mai mica greutate ar trebui sa fie 49 kg,sub aceasta greutate deja as fi prea slaba…si ideal 54 kg.tu ce parere ai?te felicit inca o data pt vointa si perseverenta de care dai dovada,esti de invidiat.ps-ai niste copii scumpi foc.Te-am descoperit zilele acestea si o sa te urmaresc cu drag

  8. Multumesc mult de raspuns,Raluca.Eu am 28 de ani…am avut inainte sa-l nasc pe Roberto 52 de kg si ma simteam f bine,deci as putea lua greutatea asta ca un „ideal”,desi daca ma uit acum la pozele din perioada aia,parca eram prea slaba…mi se vedeau oasele fetei asa parca prea pronuntate.
    Te admir si pt ca reusesti sa faci sport zilnic,eu abia daca gasesc 25 min cat doarme baietelul 2,sa merg pe banda,dar incerc sa merg macar 2 km,zilnic.in rest,intre dus si adus pe cel mare de la camin-sunt doar cu sotul in Italia si nu am absolut nici un fel de ajutor de la nimeni-treburile casei,gatit si alte cele,seara abia daca mai am chef sa fac ceva,dar sa mai si fac sport dupa ce adorm ei 🙁

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.