PostHeaderIcon Meniu dietă: 20.03.2017

Dimineață: o felie (75 g) pâine de secară, 30 g caşcaval, 80 g roşii cherry, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 300 g mâncare de mazăre cu un ardei iute

Cina: 200 g varză  cu 300 g mămăligă şi ardei iute

Sport: ziua 1 cu Carmen Bruma, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 120 min bicicletă (46,6 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1040

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2700

 

Scrie un comentariu