ralucuta
Dimineață: o banană, un iaurt 2% și o cafea fără zahăr – 250 calorii
Prânz: 400 g budincă de legume cu ardei iute, iaurt și pâine – 530 calorii
Gustare după sport: 4 bomboane de avoccado
Cina: 350 g tocăniță de cartofi – 400 calorii
Sport: 40 km bicicletă pedalați în 73 minute
