10.10.2012

Astăzi am avut un TOTAL de  1100 calorii

Sport: ziua 3 cu Carmenuţa

Meniu:

Dimineaţa: 400g zmeură + 40 g cereale integrale + 3 g scorţişoară + 5 g pudră de roşcove

Prânz: 300 g mămăligă + 150 g zacuscă picantă de ardei  graşi verzi

Gustare: 150 g căpşuni

Cina: 2 felii pâine secară ( 109 g ) + 100 g salată de vinete ( mi-a ieşit la 73 cal / 100 g ) + 2 roşii ( 200 g )