Astăzi am avut un TOTAL de 1100 calorii
Sport: ziua 3 cu Carmenuţa
Meniu:
Dimineaţa: 400g zmeură + 40 g cereale integrale + 3 g scorţişoară + 5 g pudră de roşcove
Prânz: 300 g mămăligă + 150 g zacuscă picantă de ardei graşi verzi
Gustare: 150 g căpşuni
Cina: 2 felii pâine secară ( 109 g ) + 100 g salată de vinete ( mi-a ieşit la 73 cal / 100 g ) + 2 roşii ( 200 g )