ralucutaDimineaţă: 150 g iaurt Oy 2% + 106 g vişine+ 30 g cereale integrale + 22 g stafide + 2 g scorţişoară
Gustare: 105 g portocală
Prânz: o felie pâine ( 59 g ) + omletă dintr-un ou (46 g) + 2 fire ceapă verde (34 g )
Gustare: 175 g banană
Cina: 500 g fasole verde fiartă + sos dintr-un iaurt Oly + 10 g usturoi+ 100 g mămăligă
Total: 1176 calorii
Ralu,tu cum faci omleta?cu ulei,fara?ca mie mi se prinde fara ulei,desi e din teflon tigaia 🙁 Mmmm,ceapa verde,o ador!!!
Omleta o fac fără ulei, dar o coc la foc f f f mic şi cu capac.
A fost delicioasă omleta aceasta cu ceapă verde 🙂
TE CRED,ARATA DELICIOS!DE-ASTA SI INTREB.EU ADOR CEAPA VERDE,IN ORICE COMBINATIE 🙂