ralucutaZiua de astăzi a avut 1002 calorii 🙂
Sport : gimnastica cu Carmenuţa ziua 2 + 10 minute braţe + 8 minute abdomen perfect
Dimineaţa : 1 ou + 50 g pâine secară + 140 g roşie
Gustare : ( împărţită în 2 serii) 1 banană 200 g + 1 măr 150 g
Prânz : 300 g supa cremă de linte + 2 biscuiţei pâinică
Seara : 100 g mămăligă + 100 g brânză de capră
Buna, Raluca!
Sunt eu din nou, de data asta cu o intrebare in legatura cu sportul pe care il faci. Am vazut ca pe langa exercitiile lui Carmen Bruma mai faci si 8 minute pt. un abdomen perfect [care presupun ca sunt acestea http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&list=PL104460A5593BFD30&index=2&feature=plpp_video ] si pe care le-am facut si eu. Insa pentru brate am vazut ca faci 10 minute, deci nu cele 8 facute de acelasi antrenor. Pe acestea le faci tot dupa un program? Daca da, care? 😀
Bună Ioana,
Da, acestea sunt abdomenele după care fac eu, cele 8 minute.
În legătură cu exerciţiile pentru braţe,nu sunt cele 8 minute cu acelaşi antrenor de la abdomene, ci eu fac după un DVD pe care îl am de ani de zile, dupa o tipă care este mămică şi a socs un program de revenire după naştere. O cheamă Gabriela Naghi.