Dimineaţă: 150 g zmeură + 40 g cereale secară + 30 g stafide

Prânz: 100 g pâine secară + 50 g drob vegetal + 100 g salată vinete

Gustare: 100 g banană îngheţată

Cina: 200 g mămăligă + 200 g zacuscă ardei roşii

Total zi :  1300 calorii

Comments

  1. Drobul ala vegetal e cumparat sau facut in casa?
    Zmeura e d-aia mare si frumoasa de la supermarket?
    Salata de vinete e si cu ou?
    Tu iei si ceva multivitamine (pastile) presupun !

    1. De data aceasta drobul este 100% vegetal şi cumpărat de la magazinele naturiste.Cel pe care îl fac în casă nu îl consum în perioada postului deoarece eu pun ou în el.
      Salata de vinete eu nu o fac niciodată cu ou. Oricum este post şi nu pap ou.
      Zmeura este mare dar congelată. Din Selgros este luată.
      Am luat vitamine, la indicaţia dr nutriţionist 3 luni, câte 10 zile pe lună, acum vreo 6 luni, în rest nu iau nimic pastile sau multivitamine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.