Dimineaţă: omletă dintr-un ou (58 g) + 118 g pâine secară + 108 g roşii

IMG_0646

Prânz: mămăligă 400 g + 250 g brânză 0,2% Lacteea

Gustare: 150 g banană

Cina:288 g broccoli fiert + 150 g rodie (combinaţie ciudată, dar nesperat de delicioasă)

IMG_0655

Sport: ziua 1, ziua 3 şi ziua 5 cu Carmenuţa + 8 minute abdomene + 8 minute fese

Total: 1100 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.