Astăzi am mâncat  asta:

Dimineaţa: 72 g brânză 0% + 69 g pâine secară + 96 g roşie

Prânz: 250 g broccoli fiert + 10 g sos pesto

Seara: 260 g salată iceberg + 77 g brânză capră de la Olimpia + 60 g ceapă + 25 g germeni de schinduf

Sport : 2 serii Carmenuţa (ziua 1 şi ziua 2) şi acum mă pregătesc pentru 10 minute braţe + 2 serii de 8 minute pentru un abdomen perfect.

Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.