Meniul de astăzi a fost aşa:

Dimineţa : pâine secară cu urdă şi roşie

Prânz : porumb copt

Gustare: pepene roşu

Cina: mămăligă cu ciuperci şi vinete făcute la tigaie

Paine integrala de secara Vita Star – 65 grame, 128.7 calorii, 3.3 proteine, 0.7 lipide, 23.4 carbohidrati, 7.2 fibre
Urda cu smantana Olympus – 100 grame, 152 calorii, 12 proteine, 10 lipide, 3.5 carbohidrati, 0 fibre
Rosii – 140 grame, 25.2 calorii, 1.3 proteine, 0.3 lipide, 5.5 carbohidrati, 1.7 fibre
Porumb fiert – 250 grame, 240 calorii, 8.5 proteine, 3.8 lipide, 52.5 carbohidrati, 6 fibre
Pepene verde (cu miez rosu) – 400 grame, 120 calorii, 2.4 proteine, 0.8 lipide, 30.4 carbohidrati, 1.6 fibre
Mamaliga – 300 grame, 210 calorii, 6 proteine, 0 lipide, 45 carbohidrati, 3 fibre
Ciuperci fierte – 200 grame, 56 calorii, 4.4 proteine, 0 lipide, 10.6 carbohidrati, 4.4 fibre
Vinete – 170 grame, 40.8 calorii, 1.7 proteine, 0.3 lipide, 9.7 carbohidrati, 5.8 fibre
Usturoi – 10 grame, 13.7 calorii, 0.7 proteine, 0 lipide, 2.6 carbohidrati, 0 fibre
—————————————————————————————
TOTAL: 1635 grame, 986.4 calorii, 40.3 proteine, 15.9 lipide, 183.2 carbohidrati, 29.7 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

Sportul : l-am făcut  toată noaptea când am dansat la nuntă de mi s-au rupt pantofii ( la propiu ) 🙂 🙂 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.