În sfârşit  sunt foarte bine, mi-am reînceput şi sportul, deoarece săptămâna trecută nu am avut cum să îl fac din cauza răcelii. Azi am făcut cu succes dar şi mare dor ziua 1 cu Carmenuţa, 8 minute abdomene, 8 minute braţe şi 8 minute fese.

Meniul meu a fost:

Dimineaţa: 150 g mure + 40 g cereale integrale + 30 g stafide

Prânz: 160  g roşie+ 150 g tofu + 120 g pâine secară

Cina: 300 g mămăligă + 300 g urzici

IMG_1920Total zi: 1106 calorii

Comments

  1. Eu as fi inversat pranzul cu cina.
    Mamaliga seara e cam greu , nu mai vorbesc de cantitate.
    Adica la praz umpli stomacul cu 430 de grame de mancare iar seara 600…Trebuie invers chiar daca manaci astea inainte de ora 18.
    (Nu inteleg de ce manaci asa de multa mamaliga.Am avut si eu un pranz cu urzici, tot cam cat ai avut si tu in farfurie dar am mancat langa ele 3 felii de paine neagra).

    1. Eu nu aş fi inversat nimic, a fost exact cum am vrut să am în meniu, iar mai bine 300 g mămăligă decât 3 felii de pâine care nu merg deloc după gustul meu cu urzici…
      Nu trebuie să mă înţelegi tu de ce mănânc atât de des mămăligă, gusturile alimentare nu se discută, iar eu tot repet, îmi fac întotdeauna meniul după preferinţele mele alimentare şi după pofte.
      Eu pap urzicile cu lingura 😉

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.