ralucutaDimineaţă : pâine secară 52 g + 60 g urdă 10%
Prânz: 300 g legume mexicane cu unt + 280 g mămăligă
Cina: 200 g brânză Lacteea 0,2% + 200 g mure + 50 g stafide + 50 g cereale integrale
Sport: 2 serii din ziua 2 cu Carmenuţa
Total calorii: 1221
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
Dimineaţă : pâine secară 52 g + 60 g urdă 10%
Prânz: 300 g legume mexicane cu unt + 280 g mămăligă
Cina: 200 g brânză Lacteea 0,2% + 200 g mure + 50 g stafide + 50 g cereale integrale
Sport: 2 serii din ziua 2 cu Carmenuţa
Total calorii: 1221
