Dimineaţă: 100 g vişine + 40 g cereale integrale + 30 g stafide + 2 g scorţişoară

Prânz: 300 g mămăligă + 150 g zacuscă de ardei

IMG_0840

Cina: 300 g broccoli + 200 g ciuperci + 100 g tofu simplu

IMG_0844

 

Total: 943 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.