De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust Idei pentru mic dejun Idei pentru prânz/cină

Meniu dietă: 06.03.2017

Dimineață: 125 g zmeură, 150 g lapte bătut 2%, 40 g cereale integrale, 3 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 300 g tocăniță de ciuperci şi țelină cu 300 g mămăligă şi un ardei iute

Cina: 400 g ciorbă de „burtă” de ciuperci pleutotus cu lapte bătut 2%

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, 8 minute brațe, 8 minute abdomene, 8 minute picioare, 95 min bicicletă (35,2 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1050

TOTAL CALORII CONSUMATE: 1900

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns