Dimineață: 21 g caşcaval, 60 g pâine, 100 g castravete, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 400 g supă cremă de dovleac cu  un ardei iute

Cina: 
Un ou fiert (50 g), un avocado (70 g), un castravete (100 g), 40 g ceapă, 125 g roşii

Sport: Ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 min abdomene, 8 minute brațe, 95 min bicicletă (35 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE 780

TOTAL CALORII CONSUMATE 1900

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.