Dimineață: 21 g caşcaval, 60 g pâine, 100 g castravete, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 400 g supă cremă de dovleac cu  un ardei iute

Cina: 
Un ou fiert (50 g), un avocado (70 g), un castravete (100 g), 40 g ceapă, 125 g roşii

Sport: Ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 min abdomene, 8 minute brațe, 95 min bicicletă (35 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE 780

TOTAL CALORII CONSUMATE 1900

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.