ralucutaDimineață: 21 g caşcaval, 60 g pâine, 100 g castravete, un ness cu un plic cappucino
Prânz: 400 g supă cremă de dovleac cu un ardei iute
Cina:
Un ou fiert (50 g), un avocado (70 g), un castravete (100 g), 40 g ceapă, 125 g roşii
Sport: Ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 min abdomene, 8 minute brațe, 95 min bicicletă (35 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE 780
TOTAL CALORII CONSUMATE 1900
