Dimineață: 55 g pâine de secară, 25 g caşcaval, 100 g castravete şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: un ardei umplut  (ciuperci, ceapă, morcov, ardei si orez) cu 50 g iaurt şi 10 g ardei iute

Cina: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă şi un ardei iute

Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 min abdomene, 8 min brațe, 8 minute picioare

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1170

TOTAL CALORII CONSUMATE: 500

Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.