Dimineață:o felie pâine secară (70 g), un castravete (120 g), 2 ouă făcute la cuptor cu 20 g ceapă și cu  puțin cimbru, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 300 g mămăligă cu 130 g zacuscă

Cina: 300 g piure de cartofi

Gustare: o înghețată de avocado

Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1350

TOTAL CALORII CONSUMATE PTIN SPORT: 350

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.