ralucutaDimineață: o felie pâine secară (55g) cu un ou „prăjit” fără ulei şi un ness cu un plic cappucino
Prânz: 300 g paste „carbonara” cu soia şi ciuperci
Cina: o felie pâine secară (55 g) cu 2 cremvuşti vegetatali (85 g) şi 2 linguri (55 g) salată de sfeclă coaptă cu hrean
Sport: 65 minute de alergat (9 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1050
TOTAL CALORII CONSUMATE: 780
