Dimineață: o felie pâine secară (80 g), 40 g caşcaval afumat, un castravete (100 g) şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: 350 g paste cu brânză

Cina: 250 g mămăligă cu 200 ml lapte

Sport: 4000 paşi, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 122 minute bicicletă (62 km), 45 minute pilates

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1050

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2000 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.