Dimineață: 100 g roşii, 67 g pâine, 50 g brânză de oaie, 40 g ceapă şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: 2 ouă fierte cu 300 g mămăligă şi un ardei iute

Cina: 400 g broccoli fiert cu 10 g usturoi şi 60 g salam vegetal

Sport: ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute brațe, 8 minute abdomene, 95 min pe bicicletă (34,4 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 950

TOTAL CALORII CONSUMATE: 1900

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.