Dimineață: 2 ouă fierte (100 g), 75 g castravete, o felie pâine secară (75g) și un ness cu un plic cappucino

Prânz: un ardei umplut (soia, orez, ceapă, morcov, ardei, mărar, pătrunjel) și cu un ardei iute

Cina: 300 g mămăligă cu 200 g brânză 2%

Sport: 8000 pași, ziua 4 cu Carmen Brumă

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1180

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 350

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.