Dimineață: 150 g iaurt Oly 2% şi un ness cu un plic de cappucino (sunt f răcită şi abia l-am mâncat)

Prânz: 300 g pilaf cu ciuperci

Cina: 250 g budincă de legume

Sport: ziua 4 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 120 min bicicletă (în două serii a câte 60 de minute fiecare) (46,5 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1080

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2600

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.