ralucutaDimineață: 150 g iaurt Oly 2% şi un ness cu un plic de cappucino (sunt f răcită şi abia l-am mâncat)
Prânz: 300 g pilaf cu ciuperci
Cina: 250 g budincă de legume
Sport: ziua 4 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 120 min bicicletă (în două serii a câte 60 de minute fiecare) (46,5 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1080
TOTAL CALORII CONSUMATE: 2600
