Dimineață: 200 g căpşuni, 200 g cireşe şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: 350 g tocăniță de cartofi

Cina: 300 g iahnie de fasole cu un castravete murat

 

Sport: 3500 paşi, ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 120 minute bicicletă (61 km), 45 minute pilates

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2000

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.