Dimineață: o felie  (70 g) pâine secară, 100 g drob vegetal cu ciuperci, 80 g castravete

Prânz: 200 g sărmăluțe cu urdă în foi de viță

Cina: 300 g pepene galben

Sport: Ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene (şi încă 500 abdomene), 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 95 minute bicicletă (50 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 850

TOTAL CALORII CONSUMATE: 1600

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.