Dimineață: 100 g salată vinete, 120 g roşii cherry, 60 g pâine şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: 200 g paste slim amestecate cu 50 g ceapă, 10 g ardei iute şi 150 g brânză dulce şi lăsate în tigaie pe foc până se evaporă zeama

Cina: 125 g ouă fierte (2 ouă) cu 300 g mămăligă

Sport: ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute  abdomene, 8 minute brațe, 8 minute picioare, 95 min bicicletă (36,4 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2000

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.