Dimineață: o felie pâine (80 g) cu o felie caşcaval (30 g), un castravete (100 g) şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: 200 g mămăligă cu 300 g varză a la Cluj (cu ciuperci şi soia) şi un ardei iute

Cina: 500 g ciorbă de lobodă

Sport: 2 serii de ziua 2 cu Carmen Brumă, 2 serii de 8 minute abdomene, 2 serii de 8 minute brațe, 2 serii de 8 minute fese, 2 serii de 8 minute picioare, 2 serii de 8 minute stretching, 122 minute bicicletă (61 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 980

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2050

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.