Dimineață: 2 ouă fierte, 70 g pâine secară, 140 g castravete, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 400 g supă cremă de conopidă, praz şi țelină

Cina: 100 g drob cu 100 g roşii

Sport: ziua 2 cu Carmn Brumă, 8 minute brațe, 8 minute abdomene, 95 minute bicicletă (36,7km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 950

TOTAL CALORII CONSUMATE : 2000

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.