ralucutaDimineață: 125 g zmeură, 125 g iaurt Oly 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino
Prânz: 250 g mămăligă, 70 g sos usturoi, 200 g ciuperci.la cuptor
Gustare: 200 g cireşe
Cina: 50 g roşii cherry, 70 g castravete, 65 g pâine secară, 35 g caşcaval
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200