Dimineață: 125 g zmeură, 125 g iaurt Oly 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 250 g mămăligă, 70 g sos usturoi, 200 g ciuperci.la cuptor

Gustare: 200 g cireşe

Cina: 50 g roşii cherry, 70 g castravete, 65 g pâine secară, 35 g caşcaval

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.