ralucutaDimineață: 150 g banană, 250 g căpşuni şi un ness cu un plic cappucino
Prânz: 250 g sos cu soia şi legume cu 300 g mămăligă şi ardei iute
Cina: 15 măsline (65 g), 2 felii pâine ( 70 g)
Sport: 4500 paşi, 120 min bicicletă (60 km), ziua 1 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1800
