Dimineață: 70 g icre de chia cu o felie pâine secară (70 g) şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: 300 g piure de urzici cu 300 g mămăligă

Cina: 400 g supă cremă de legume cu 50 g crutoane şi un ardei iute

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 120 min bicicletă (46, km), 1 oră alergat (9 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1050

TOTAL CALORII CONSUMATE: 3500

 

Comments

  1. Buna Raluca,

    3600 de calorii consumate! Wow! Cat mai vrei sa slabesti?
    Astept postari cu statusul actual.
    Ma uimeste ambitia ta! Felicitari!

    1. Buna Geanina,

      Da, sunt multe calorii consumate…dar am în unele zile peste 4 ore de sport pe zi 🙂
      Mai am câteva kilograme de dat jos (vreo 10) ca să ajung la zona mea de mulțumire totală.
      Uneori ambiția mea e egală cu încăpățânare…dar altfel nu se poate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.