De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust Idei pentru mic dejun Idei pentru prânz/cină

Meniu dietă: 24.03.2017

Dimineață: 70 g icre de chia cu o felie pâine secară (70 g) şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: 300 g piure de urzici cu 300 g mămăligă

Cina: 400 g supă cremă de legume cu 50 g crutoane şi un ardei iute

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 120 min bicicletă (46, km), 1 oră alergat (9 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1050

TOTAL CALORII CONSUMATE: 3500

 

S-ar putea să-ți placă și...

2 comentarii

  1. Ramo spune:

    Buna Raluca,

    3600 de calorii consumate! Wow! Cat mai vrei sa slabesti?
    Astept postari cu statusul actual.
    Ma uimeste ambitia ta! Felicitari!

    1. ralucuta spune:

      Buna Geanina,

      Da, sunt multe calorii consumate…dar am în unele zile peste 4 ore de sport pe zi 🙂
      Mai am câteva kilograme de dat jos (vreo 10) ca să ajung la zona mea de mulțumire totală.
      Uneori ambiția mea e egală cu încăpățânare…dar altfel nu se poate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

%d blogeri au apreciat: