Dimineață: 300 g cireşe şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: 500 g supă cremă de linte


Cina: 200 g sos cu soia şi legume, 300 g mămăliga şi un ardei iute

Sport: 6500 paşi, 120 minute bicicletă (63 km), ziua 4 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 60 minute pilates

Cam aşa arată hainele mele după 2 ore pe bicicletă:

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2100

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.