ralucutaDinineață: 100 g zmeură congelată, 125 g iaurt Oly 2%, 40 g cereale integrale, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino
Prânz: 300 g cartofi copți (5 cartofi micuți) cu 100 g salată de vinete şi 3 linguri mujdei de usturoi
Cina: 300 g castravete, 60 g ceapă, 50 g brânză de vacă, mărar şi un vârf de ardei iute, plus 2 lingurițe oțet balsamic
TOTAL CALORII MÂNCATE: 970
